‍‍‍‍हेलो दोस्तों आम खाने का मौसम साल में एक बार आता है।और हर कोई आम खाने का मजा लेना चाहता है। ऐसे में पीरियड के समय महिलाओं के मन में एक सवाल पैदा होता है कि हम पीरियड के समय आम खा सकती हैं या नहीं

आम में विटामिन ई भूरपुर मात्रा मे होता है, जो पीरियड के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है. आम में विटामिन सी भी मौजूद होता है, जो ब्लड फ़्लो को बेहतर करता है और इम्यूनिटी को मज़बूत करने में मदद करता है

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    तो आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपकों यह बताएंगे कि महिलाएं पीरियड के समय आम खा सकती है या नहीं और आम खाने के फायदे के बारे में विस्तार से बताएंगे। तो हम आइए हम पीरियड्स में आम खाने के फायदे के बारे में जानते हैं।

    क्या महिलाएं पीरियड के समय आम खा सकती है या नहीं

    आम

    आम एक पोषण से भरपूर फल है जिसमें विटामिन A, C, और E के साथ-साथ फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, और कई सारे मिनरल्स पाए जाते हैं।जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बना कर त्वचा को स्वस्थ रखने और शरीर की ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है।

    पीरियड्स के समय शरीर की ज़रूरतें

    पीरियड्स के समय महिलाओं के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिससे कई प्रकार की समस्याएं पैदा होती है,जैसे कि पेट दर्द, मूड स्विंग्स और कमजोरी हो सकती हैं। पीरियड्स के समय शरीर को ज्यादा पोषण की आवश्यकता होती है ताकि ऊर्जा और हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखा जा सके। आम में मौजूद पोषक तत्व और प्राकृतिक शर्करा इस आवश्यकता को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।


    क्या, महिलाएं पीरियड के समय आम खा सकती है या नहीं

    हां, पीरियड्स के दौरान महिलाएं आम खा सकती है.आम मे विटामिन A, C, और E के साथ फाइबर,एंटीऑक्सिडेंट्स, और कई सारे मिनरल्स पाए जाते हैं।विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खाने से पीरियड्स नियमित भी होते हैं और इनसे इंफ़्लेमेशन कम होने में भी मदद मिलती है. आम में विटामिन ई भूरपुर मात्रा मे पाया जाता होता है, जो पीरियड के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है. आम में मौजूद विटामिन सी ब्लड फ़्लो को बेहतर बनाने में मदद करता है और इम्यूनिटी को मज़बूत करने में मदद करता है ।आम में मौजूद पोषक तत्व और प्राकृतिक शर्करा ऊर्जा और हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने में भी फायदेमंद है।पीरियड्स के दौरान आम खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। बल्कि, यह शरीर को आवश्यक पोषण और ऊर्जा प्रदान करता है।इसलिए महिलाएं पीरियड्स के दौरान कच्चा या पका, दोनों तरह के आम खा सकती हैं।

    आम खाने के फायदे

    ऊर्जा का स्रोत
                    पीरियड के दौरान थकान और कमजोरी होना एक आम समस्या हैं। आम में प्राकृतिक शर्करा पाई जाती है जो बॉडी में ऊर्जा प्रदान करती है।

    इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक
                                                            आम में मौजूद विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में फायदेमंद है।

    पेट दर्द कम होता है
                             पीरियड्स के समय पेट दर्द होना सामान्य बात है। कई महिलाएं पीरियड्स मे पेट दर्द के लिए मेडिसिन का सेवन करती है या फिर आइस पैक इस्तेमाल करती है।अगर आप पीरियड्स के पेट दर्द से छुटकारा पाना चाहते हो तो आप कच्चा या हरा आम का इस्तेमाल कर सकते हो क्योंकि कच्चे आम में विटामिन-ई भरपुर मात्रा में पाया जाता है जो पीरियड्स के पेट दर्द को कम करने में मदद करता है।

    पाचन में सहायक
                           आम में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बना कर कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

    पीरियड्स रेगुलर होते हैं
                                    आम में विटामिन-सी भरपूर मात्रा मे पाया जाता हैं। जिससे पीरियड्स रेगुलर होते हैं और ब्लड फ्लो में भी सुधार होता है।विटामिन-सी का सेवन करने से कई बार पीरियड्स समय से पहले भी आ जाते हैं। यह उन महिलाओं के लिए लाभकारी है, जिनके पीरियड्स हल्के होते हैं या फिर ब्लीडिंग कम होती है।

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    निष्कर्ष
            आज हमने आपको इस आर्टिकल के के माध्यम से यह बताने की कोशिश की है कि क्या महिलाएं पीरियड में आम खा सकती है या नहीं और आम खाने के फायदे के बारे में विस्तार से बताया है।
    उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो।और इसी तरह की अन्य आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहे हमारी वेबसाइट (inhindiuse.in )से

    FAQ

    पीरियड में कौन सा फल नहीं खाना चाहिए?
    पीरियड्स के दौरान खट्टे फल नहीं खाने चाहिए जैसे- केला, संतरा, मौसमी, नींबू आदि खाने से पूरी तरह से बचना चाहिए.

    क्या पीरियड में आम खा सकते हैं?
    हां पीरियड में आम खा सकते हैं आम में विटामिन ई भूरपुर मात्रा मे पाया जाता होता है, जो पीरियड के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है।

    पीरियड में आम खाने के क्या फायदे हैं।
    ऊपर दिए गए लेख में हमने आपको पीरियड में आम खाने के फायदे के बारे में विस्तार से बताया जिनको पढ़कर आप पीरियड में आम खा सकते हो।

    पीरियड में ज्यादा क्या नहीं पीना चाहिए?
    पीरियड्स के दौरान ऐंठन को कम करने के लिए बहुत अधिक चाय या कॉफी का सेवन करना अच्छा नहीं है। बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पीने से तनाव, ब्लड प्रेशर और हृदय गति बढ़ने के अलावा दिन भर थकान महसूस हो सकती है।