बाल पतले होने के पीछे अनुवांशिक एक कारण है महिलाओं की तुलना में पुरुषों में ज्यादा दिखाई देती है।

बालों में ज्यादा शैंपू करने से भी बाल पतले होने लगते हैं। ज्यादा शैंपू करने से बालों के रोम बंद हो जाते हैं और बालों के स्कैल्प में सीबम का प्रोडक्शन बढ जाता है। जिसके कारण बाल ज्यादा ऑयली होने लगते हैं जिससे फॉलिकल्स नष्ट हो जाते है और बाल पतले वह झड़ने लग जाते है।

मिनरल -कैल्शियम की कमी के कारण भी बाल पतले होने लगते हैं।

आयरनिंग या स्ट्रेटनिंग करवाने से भी बाल पतले वे झड़ने लगते हैं।

पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय -Hair Treatment In Hindi

• एलोवेरा व प्याज
• चावल का पानी
• प्याज का रस
• नारियल तेल व जैतून का तेल
• दही
• आंवला
• आलू का रस
• अंडा

एलोवेरा व प्याज

एलोवेरा व प्याज़ बालों को घना, मजबूत व लंबे करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है। एलोवेरा में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल प्रॉपर्टी पाई जाती है तथा एलोवेरा में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं। एलोवेरा व प्याज से बालों को पोषण मिलता है तथा बालों में फंगल इन्फेक्शन को खत्म करके बालों को घना, लंबा, सुंदर और शाइनी बनाता है।

बनाने का तरीका

• सबसे पहले आपको ताजा एलोवेरा का पता लेना है
• एलोवेरा को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें बाद में एक लाल रंग का प्याज लेना है उसको भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें दोनों को मिक्सी में ग्राइंड कर ले अब इस मिश्रण को छान ले वह किसी कांच की बोतल या प्लास्टिक की बोतल में डाल ले।

लगाने का तरीका

इस मिश्रण को कोटन या हाथों की सहायता से बालों के स्कैल्प में लगाएं। जड़ों में अच्छी तरह मसाज करें कुछ टाइम तक लगा रहने दे बाद में बालों को गुनगुने पानी से धो ले इस मिश्रण का इस्तेमाल आप हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हो इसका इस्तेमाल कर आप बालों के स्कैल्प की हर समस्या को खत्म करके बालों को घना वह मजबूत बना सकते हो।

चावल का पानी

चावल में कई प्रकार के विटामिन व मिनरल पाए जाते हैं चावल का पानी विटामिन से भरपूर होता है, इसमें विटामिन बी, सी, ई, डी और नियासिन, कैल्श‍ियम, फाइबर, आयरन, थायमीन और राइबोफ्लेविन पर्याप्त मात्रा में होता है। चावल का पानी स्कैल्प को पोषण देने में मदद करता है चावल के पानी का इस्तेमाल कर स्कैल्प को मजबूत बनाकर बालों को घना व लम्बे बनाया जा सकता है वह बाल शाइनी व सुंदर हो जाएंगे।

बनाने का तरीका

  सबसे पहले आपको एक कटोरी में 4 बड़े चम्मच चावल 2 या 3 घंटे भिगो के रख देने है (अगर आप चाहो तो इसे रात भर भिगो के भी रख सकते हो) फिर चावल के पानी को छान लें।

लगाने का तरीका

चावल के पानी को आप कॉटन या हाथों की सहायता से बालों की जड़ों में लगाएं। चावल के पानी का इस्तेमाल पूरे बालों पर भी कर सकते हो चावल का पानी बालों को न्यूरिसमेंट प्रदान करता है वह बालों के पीएच लेवल को मेंटेन करता है। चावल के पानी का इस्तेमाल करके बालों को सुंदर, शाइनी, लंबा तथा घना बना सकते हो।

प्याज का रस

प्याज में सल्फर भरपूर मात्रा मे होता है।सल्फर के अलावा प्याज में फॉलिक एसिड, विटामिन सी, पोटैशियम और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं प्याज़ में एंटीऑक्सीडेंट,एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटी सेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।सल्फर स्कैल्प साफ करता है इससे नए बालों को उगने में मदद मिलती है और बाल घने, मजबूत वह मुलायम होते हैं।

बनाने का तरीका

    सबसे पहले आपको एक प्याज लेना है प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें बाद में प्याज को ग्राइंड कर ले। अब ग्राइंड किए हुए प्याज को छानकर रस निकाल लें। अब प्याज के रस में नारियल तेल डाल लें। दोनों को अच्छी तरह मिक्स करके मिश्रण बना लें।

लगाने का तरीका

अब इस मिश्रण को बालों के स्कैल्प में लगाएं और अच्छी तरह मसाज करें 2 या 3 घंटे तक लगा रहने दें (आप चाहे तो इसे पूरी रात भी लगा के रख सकते हो) बाद में बालों को ताजे पानी से धो लें। प्याज के रस का इस्तेमाल कर आप पतले बालों को घना वह मजबूत बना सकते हो।

नारियल तेल व जैतून का तेल

नारियल तेल और जैतून का तेल बालों को लंबा व घना बनाने के लिए बहुत ही फायदेमंद है नारियल तेल में एंटीऑक्सीडेंट,एंटी-माइक्रोबियल, वह फैटी एसिड, विटामिन-ई, विटामिन-के, जैसे तत्व पाए जाते हैं ऑलिव ऑयल में भी एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. और विटामिन-ई, विटामिन के, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे विटामिन व पोषक तत्व पाए जाते हैं। नारियल तेल व जैतून का तेल का इस्तेमाल करके बालों को घना ,मजबूत,शाइनी व मुलायम बनाया जा सकता है।

लगाने का तरीका

नारियल तेल व जैतून के तेल को दोनों को अच्छी तरह मिक्स करके हल्का सा गर्म कर ले। अब किसी कॉटन या हाथों की सहायता से स्कैल्प में अच्छी तरह से मसाज करें। 15 -20 मिनट तक बालों की अच्छी तरह मसाज करते रहे बाद में बालों को धो ले। नारियल वह जैतून के तेल को रोजाना इस्तेमाल से बालों में स्कैल्प मजबूत होगा जिससे बाल घने, सुंदर, लंबे तथा मजबूत हो जाएंगे।

दही

दही में काफी मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते है दही में मौजूद लैक्टिक एसिड बालों में पोषण की कमी को पूरा करके बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है बालों में दही लगाने से न सिर्फ बालों के डेड स्किन सेल्स रिमूव हो जाते हैं बल्कि स्कैल्प में इंफेक्शन से भी छुटकारा मिलता हैं जिससे बाल घने व लंबे हो जाते हैं साथ ही मॉइश्चराइजिंग गुणों से भरपूर दही बालों को मुलायम और चमकदार बनाने में सहायक होता है।

बनाने का तरीका

अपने बालों की लंबाई के हिसाब से दही ले। दही को अच्छी तरह मेस कर ले बाद में इसमें दो चम्मच शहद डाल ले दोनों को अच्छी तरह मिक्स करके पेस्ट बना लें।

लगाने का तरीका

इस पेस्ट को अपने बालों की जड़ों में लगाएं।

1या 2 घंटे तक लगा रहने दें। बाद मे बालों को माइल्ड शैंपू से धो ले। इस पेस्ट का इस्तेमाल आप हफ्ते मे 3 या 4 बार भी कर सकते हो।जिससे आपके बाल घने सुन्दर व मुलायम हो जाएंगे।

आंवला

आंवले में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और अमीनो एसिड्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों को झडने से रोकते हैं और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. आंवला का इस्तेमाल कर बालों के स्कैल्प में फंगल इंफेक्शन को खत्म करके बालों को घना मजबूत तथा बालों को सुंदर कोमल व मुलायम बनाया जा सकता है।

बनाने का तरीका

सबसे पहले आपको आंवले को पीसकर पाउडर बनाना है। अब अब चार चम्मच आंवले का पाउडर ले उसमें दो चम्मच नींबू का रस डालें। दोनो को अच्छी तरह मिक्स कर लें ।

लगाने का तरीका

इस मिश्रण को अपने बालों की जड़ों में अच्छी तरह लगा ले ।आधे घंटे तक लगा रहने दे। बाद में बालों को गुनगुने पानी से धो ले। आंवला का इस्तेमाल कर आप अपने पतले व झड़ते हुए बालों को घना वह मजबूत बना सकते हो।

आलू का रस

आलू में विटामिन बी, सी, जिंक, आयरन और नियासिन जैसे बहुत सारे पोषक तत्व होते है जो कि बालों की कई स्मस्याओ को दूर करता है आलू का रस स्कैल्प इंफेक्शन को कम करके बालों को घना वह मजबूत बनाने में मदद करता है ।

बनाने का तरीका

   एक आलू ले उसको ब्लेंड करके उसका रस निकाल ले । चार चम्मच आलू का रस लें।दो चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। दोनो को अच्छी तरह मिलाकर स्मूथ पेस्ट बना ले

लगाने का तरीका

इस मिश्रण को बालों की स्कैल्प में अच्छी तरह मसाज करें। 15 से 20 मिनट तक लगाकर छोड़ दें बाद में बालों को गुनगुने पानी से धो लें। इस मिश्रण का इस्तेमाल आप हफ्ते 2 या 3 बार भी कर सकते हो आप चाहो तो रोजाना भी इसका इस्तेमाल कर सकते हो। जिससे आपके बाल लंबे मजबूत व घने तथा मुलायम हो जाएंगे।

अंडा

अंडा बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है अंडा का इस्तेमाल कर हम बालों को झड़ने से रोक सकते हैं वह वालों को मजबूत करके बालों को घना व लंबा भी कर सकते हैं। अंडे के पीले भाग में फैट पाया जाता है जो बालों को मॉइश्चराइजिंग करने में हेल्प करता है अंडे के सफेद भाग में बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं किसी स्कैल्प को साफ करने में मदद मिलती है अंडे का इस्तेमाल करके बालों को घना बना सकते हैं

बनाने का तरीका

सबसे पहले एक अंडा ले। बाउल में एक अंडे की जर्दी को निकाल लें। अब जर्दी को अच्छी तरह फैंट ले।
अच्छी तरह फेंट के उसमें ओलिव ऑयल मिलाएं।
अच्छी तरह मिक्स करके मिश्रण बना लें

लगाने का तरीका

अब इस मिश्रण को हाथों की सहायता से स्कैल्प में अच्छी तरह लगा ले । एक घंटा लगाकर इसे छोड़ दें बालों को माइल्ड शैंपू से धो ले।अंडे का इस्तेमाल कर आप स्कैल्प को स्वस्थ करके बालों को झड़ने से रोक कर बालों को घना और मजबूत बना सकते हो। चाहिए

पतले बालों को घना बनाने के लिए क्या खाना चाहिए

• पालक 

पालक में विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है. इसके अलावा पालक में पोटैशि‍यम, कैल्शियम, जिंक मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो बालों की लंबाई के लिए बहुत फायदेमंद है। इसलिए अपको खाने में पालक को शामिल जरूर करना चाहिए जिससे बालों को घना वह मजबूत बना सकें।

• पनीर

पनीर एक हेल्दी फूड है और यह प्रोटीन अच्छा का स्रोत माना जाता है।आप पनीर को अपने आहार में रोजाना शामिल करके शरीर में होने वाली प्रोटीन की कमियों को पूरा कर सकते हो। जिससे बालों के गिरने की समस्या को काफी हद तक रोका जा सके। पनीर का सेवन करने से बालों को घना और मजबूत बना सकते हैं।

• दाल

दाल बालों की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है क्योंकि इसमें प्रोटीन के साथ ही ऐंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीज, मैग्नीशियम, कॉपर, पोटैशियम और विटमिन-बी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।दाल में बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ कॉपर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। कॉपर बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसलिए हमें रोजाना दाल का सेवन करना चाहिए जिससे हमारे बालों को लंबा ,मजबूत व घना बना सकें।

• मशरूम

पोषण की कमी से बालों के झड़ने और कमजोर होने की समस्या हो जाती है।।पोटैशियम, मैग्नीशियम, ऐंटी-ऑक्सीडेंट्स और ऐंटी-इंफ्लामेट्री गुणों के साथ ही मशरूम में विटमिन-डी भी पाया जाता हैं। मशरूम में पोटैशियम भरपूर मात्रा मे पाया जाता है। पोटैशियम बालों की जड़ों को मजबूत करने और बालों को मोटा व घना करने का काम करता है इसलिए हमने डाइट में मशरूम का सेवन करना चाहिए

• गाजर

गाजर एंटी ऑक्सीडेंट फूड है विटामिन ए बालों के स्कैल्प में सिबम को कंट्रोल करता है गाजर में विटामिन , फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे ट्रेस एलिमेंट पाए जाते हैं जो बालों के स्कैल्प ब्लड सरकुलेशन को कंट्रोल करता है गाजर खाने से बालों को सफेद होने से भी बचाया जा सकता है। गाजर का सेवन करने से बालों को घना और मजबूत बनाया जा सकता है इसलिए हमें रोजाना गाजर का सेवन करना चाहिए।

Conclusion

आज हमने इस लेख में आपको पतले बालों को घना कैसे करें के बारे में बताया है आप इन कुछ घरेलू उपाय का इस्तेमाल करके वह कुछ आहार को अपनी डाइट में शामिल करके पतले बालों को घना ,मजबूत तथा बालों को सुंदर व मुलायम बना सकते हो।

FAQ

Q.क्या पतले बाल फिर से घने हो सकते हैं?

ऊपर दिए गए लेख में हमने आपको कुछ ऐसे उपाय बताए हैं जिनका इस्तेमाल कर आप अपने पतले बालों को घना कर सकते हो।

Q.बालों को घना बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?

बालों को घना बनाने के लिए आप अपने आहार में पालक,दाल, पनीर, मशरूम,मूंगफली का का सेवन करना चाहिए।संतरा, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से आपके बाल मजबूत होते हैं केले में शुगर, फाइबर, थाइमिन और फॉलिक ऐसिड , विटामिन ए और बी मौजूद होता है जो बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करता है।

Q.बाल पतले होने के क्या कारण है?

बाल पतले होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव,खून की कमी, अनुवांशिकी व कैल्शियम की कमी के कारण भी बाल पतले हो जाते हैं।